무병장수의 핵심 혈관나이 혈관질환
TV조선 내몸사용설명서
무병장수의 핵심 혈관나이
우리 몸에서 가장 먼저 노화되는 곳이
바로 혈관
10분에 1명씩 혈관질환으로 사망
생명을 앗아가는 혈관질환
혈관이 70% 이상 막힐 때까지 전조등상이 없다
때문에 쓰러지고 나서야 혈관질환 발견
중년 돌연사의 원인
뇌졸중 심근경색 역시 혈관질환
신진대사 후 생성된 노폐물
혈관을 통해 배출
튼튼하지 못한 혈관은
장기에 혈액 전달 어려움-> 장기 기능 저하
-> 막히고 터지는 혈관
뇌졸중, 심근경색 등
심뇌혈관질환 원인으로 작용
무병장수의 핵심 빠르게 늙어가는 혈관을
걺고 건강하게 만드는 것
혈관 노화의 원인
흡연 음주 운동부족 스트레스
혈관 노화의 원인
과도한 고지방식
혈관도 노력에 따라 젊게 되돌릴 수 있다
혈관 나이 되돌리는
혈관 회춘 특급 비법 대 공개
혈관 회춘의 핵심은??
혈관 나이 되돌리는
혈관 회춘의 핵심 1단계
혈관 유연성을 높여라
말랑말랑하게 유연성 있는 건강한 혈관
혈압이란 혈액 순환 시 혈관 내부에 가해지는 압력
심장 수축 시 강한 압력으로 온몸에 혈액 전달
이때 많은 양의 혈액이 혈관으로 유입
-> 압력을 받아 늘어나는 동맥
유연성 있는 혈관
혈압에 자유자재로 수축 이완
유연성 감소로 딱딱해진 혈관
->혈압을 그대로 흡수 ->혈관 손상 발생
혈관이 망가지면 치명적인 곳
심장 & 뇌
혈관 유연성 감소로 고혈압 발병
-> 뇌, 심장의 미세혈관 손상
뇌졸중, 협심증, 심근경색 등
동맥 질환 원인으로 작용
혈관이 딱딱한 사람은 부드러운 사람보다
뇌졸중 사망률 2.2배 상승
동맥 내벽 유연성 높이는 탄력 섬유
엘라스틴과 콜라겐 존재
나이가 들수록 엘라스틴과 콜라겐 감소
-> 혈관 탄력성 저하 ->혈관 유연성 감소
피부뿐만 아니라 혈관에도
존재하는 콜라겐
혈관 유연성이 감소하는 또 다른 원인은??
혈관 유연성 감소시키는
나쁜 콜레스테롤 (LDL)
염증세포와 엉키는 나쁜 콜레스테롤(LDL)
엉킨 나쁜 콜레스테롤 침착
혈관에 쌓이면서 혈관 유연성 감소 유발
혈관 유연성을 알아보는 방법은??
혈관의 딱딱한 정도와 유연성을 알아보는 검사
가속도맥파검사
맥파: 맥박이 뛸 때 말초혈관까지 전해지는 파동
빠른 파동 속도=혈관 유연성이 떨어졌다 의미
딱딱할수록 속도가 빨리 전달됩니다
혈관 유연성이 높으면
파동을 받는 순간 압력을 흡수
->파동 속도가 느려짐
느린 파동 속도=혈관 유연성이 높다
혈관 유연성 자가 진단법
손목의 맥박을 검지, 중지, 약지
세 손가락으로 측정한다
유연성 높은 동맥 맥박이 순차적으로 지나간다
혈관 회춘의 핵심 2단계
혈관벽 두께를 줄여라
혈관벽 두께란??
혈관벽이 두꺼워질수록
각종 혈관 질환 위험성 증가
나이가 들면 저절로 두꺼워지는 혈관벽
혈관벽은 왜 두꺼워지는지???
혈관벽 두께 증가의 원인
혈액 내 콜레스테롤, 지방 증가
->혈관 내벽에 미세 손상 발생
혈관벽 두께가 두꺼울수록
혈압상승
심장기능저하
부정맥유발
혈관파열 가능성 증가
혈관벽 두께는 어떻게 알수 있나요??
경동맥 초음파 검사
혈관질환 위험성 측정 가능
경동맥: 목 앞쪽 맥박이 짚이는 부위
경동맥 두께 증가로 좁아진 경동맥
뇌졸중 위험 최대 10배 증가
당뇨병, 고혈압 환자
경동맥 폐쇄 위험 정상인의 22배
경동맥 70% 이상 막힐 경우
1년 이내 뇌졸중 발병 확률 20%증가
5년 이내 뇌졸중 발병 확률 50%증가
경동맥 두께 0.1mm 증가 할 경우
5년 후 경도인지 장애, 치매 발생 위험성
25% 증가
경동맥 초음파 검사 정상 범위는??
경동맥 두께 0.7mm 이하 건강한 상태
[사진=TV조선 내몸사용설명서 방송 캡처]
정리
혈관 건강의 핵심
혈관 유연성 높이고, 혈관벽 두께 낮춰라
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