허벅지 군살제거와 탄력있는 어깨
박다혜 박초롱
안쪽 허벅지살과 탄력있는 어깨라인 만들기
다리는 와일드로 넓게 벌리시구요
발끝은 밖으로 돌려 주신 상태에서
덤벨은 몸쪽앞에 위치 시켜주세요
그대로 천처히 다운 앉은 상태에서
반동을 이용해서 머리위로 올리실거에요
이때 몸은 틀어서 살짝 옆모습으로 다시 정렬 사이드 다시 정렬
다시한번복습
안쪽 허벅지살과 탄력있는 어깨라인 만들기
다리는 와일드로 넓게 벌리시구요
발끝은 밖으로 돌려 주신 상태에서
덤벨은 몸쪽앞에 위치 시켜주세요
그대로 천처히 다운 앉은 상태에서
반동을 이용해서 머리위로 올리실거에요
이때 몸은 틀어서 살짝 옆모습으로 다시 정렬 사이드 다시 정렬
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