아보카도 오일 효능 성취량
미국 타임지 선정
세계 10대 슈퍼푸드에 속한 아보카도
기네스북 등제 전 세계 38종의 과일 중 가장 뛰어난
영양성분을 인정받은 아보카도
아보카도 영양성분
비타민11종, 식이섬유, 칼륨
철분, 미네랄14종, 엽산
관절염에 좋은 아보카도 오일
아보카도 오일 염증 유바인자, 연골 파괴 인자 억제
연골 재생 능력 촉진 효과
아보카도 오일 특징
1.영양가 높은 과육에서만 뽑아낸 오일
2.불포화지방산 다량 함유된
아보카도 오일에는 함량이 농축돼 더 많아진다
발연점 비교
올리브유 190도 아보카도 오일 271도
발열점 낮은 오일 질병을
유발하는 유해성분 발생
아보카도 오일은 발연점 높아
영양소 파괴 없이 조리 가능
아보카도 오일이
좋은 콜레스테롤 높일 수 있다
아보카도 오일의
불포화지방산 중 오메가-9 일명 혈관청소부
혈관 기름때 쏘옥
인슐린 저항성 개선
당뇨 예방
아보카도 오일의 영양
오메가-3, 6, 9
염증 예방 혈관 청소
두뇌발달 좋은 기름 성분의 복합체
오메가-3, 오메가-6 -> 다가불포화지방
오메가-9 -> 단일불포화지방
아보카도 오일
단일불포화지방산 무려 67% 함유
미국대학 연구
과체중, 비만 성인 대상
6주간 아보카도 오일 매일 섭취
비만개선확인
메시코 연구 결과도
체지방 감소 체질량 지수 감소 미만 개선
아보카도 오일을 효과적으로 먹는 방법은??
과도한 섭취는 금물
아보카도 오일 그냥 먹는다면
하루1~2스푼 (15ml 기준)
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