팔라인1 1분 튼튼건강 군살없는 팔라인 만들기 -한지연 군살없는 팔라인 만들기 한지연 군살없는 매끈한 팔 라인을 만들기 위한 동작입니다. 먼저 덤벨을 잡아주시고 없으면 물병을 이용하셔도 좋습니다. 손바닥이 허벅지 옆에 올수 있도록 바른 자세로 서주세요 그상태에서 팔을 올렸다가 내려주실 겁니다. 팔꿈치가 몸에 고정된 상태에서 해주세요 엄지손가락이 오깨쪽으로 올수있도록 올려주셨다가 반동을 이용하지 않고 내려가주세요 다시한번복습.GIF 군살없는 매끈한 팔 라인을 만들기 위한 동작입니다. 먼저 덤벨을 잡아주시고 없으면 물병을 이용하셔도 좋습니다. 손바닥이 허벅지 옆에 올수 있도록 바른 자세로 서주세요 그상태에서 팔을 올렸다가 내려주실 겁니다. 팔꿈치가 몸에 고정된 상태에서 해주세요 엄지손가락이 오깨쪽으로 올수있도록 올려주셨다가 반동을 이용하지 않고 내려가주세요 1분.. 2018. 1. 5. 이전 1 다음
