엄지의 제왕
배에 생기는 주름 내장 지방 제거하기
주름이 얼굴에만 생기는 게 아니다
바로 배
콜라겐 감소로 생기는 얼굴 주름
지방이 많아서 생기는 배 주름
살이 쳐져 주름이 잡힐 정도의 복부 비만
-> 내장 지방
윗배와 아랫배 사이 주름
대장암의 신호
배 주름의 원인
1.지방이 많아 살이 접혀 발생
2.다이어트, 요요현상으로 살의 탄력 저하
배 주름의 원인은 지방
배주름은
대장암의 씨앗,선종성 용종
발생 확률 1.5배 증가
선종성 용종 -> 대장암
[mbn엄지의 제왕]
한국인은 내장지방 부터 찐다
신장과 체중이 같은
미국인과 한국인의 내장 지방 비교
내장 지방의 면적, 비율
미국인보다 한국인 20% 더 높다
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내장 지방 증가 속도 미국인보다 한국인이 더 높다
한국사람은 육식보다 채식 위주의 식습관 때문에
지방을 아끼기 위해 깊숙한 곳에 저장하는 성향이 유전
대장암이 걱정된다면
대장 내시경 먼저
복부 비만의 문제
바로 내장 지방 때문
내장 지방 자가 진단법이 있는지??
배 모양을 보면 알수 있다
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서양배형 뱃살 피하지방
호르몬, 부종, 소화기능 저하가 원인
한의사의
내장 지방 빼는 방법은???
살이 안 찌는 체질로 바꿔주는 다이아몬드 자리
작게 자른 핫 파스
오장육부가 모여 있는 배
배자극-> 시진대사 활발
살이 찌지 않는 체질로 변화
모두가 원하는 살찌지 않는 체질
체질 바꾸는 다이아몬드 혈자리
1.중완혈
배꼽과 명치 중간에 위치한 중완혈
중완혈:위장의 중심 혈자리로 위장 질환을 치료하는데 도움
배꼽 양옆 2~3cm 지점
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체질 바꾸는 다이아몬드 혈자리
2.천추혈
천추혈: 대장의 중심 혈자리로 대장 기능을 튼튼하게 만드는 데 도움
배꼽에서 네 손가락 아래 있는 부위
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체질 바꾸는 다이아몬드 혈자리
3.관원혈
관원혈: 소장의 중심 혈자리로 소장 기능을 좋게 하는 데 도움
다이아몬드 혈자리
위장, 대장, 소장을
자극해 내장 지방 예방
꼭 핫 파스를 붙여야 하는 이유는??
후끈후끈한 열감으로
피부, 혈관, 림프과을 확장
혈액 순환 족진, 지방 연소 효과
음식물을 분해, 배출 시키는
위장, 대장, 소장
핫 파프 자극 -> 장기의 활동 원활
노폐물 배출 용이
내장 지방 축적 예방
핫 파스를 붙이는 적정시간은???
자기 전에 붙이고
다음 날 기상 시간까지
피부가 자극되어 혈자리에만
붙이는 것이 효과적
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가정의학과 의사가 준비한
배 주름 펴는 방법은???
신년 계획에 빠지지 않는 다이어트
적게 먹고 운동하려다
실패하는 경우 다반사
먹으면서 살을 빼는 방법의 정체
밥은 그대로 먹으면서
이것만 먹으면 살이 안 찐다
바로 레몬밤
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레몬밤: 스위스 등 지중해 연안이나 유럽에서 2000년 동안
재배되어 온 꿀풀과 다년초 식물, 진한 레몬 향이 특징
'레몬밤은 생명을 연장시키는 불로장생의 모약이다'
-스위스 의학자 파라켈수스
레몬밤이 내장 지방에 미치는 영향은???
운동을 열심히 해도 빼기
어려운 내장 지방
국내 복부 비만 남녀 58명
12주간 레몬밤 혼합 추출물(Ob-X) 섭취
내장 지방 20% 감소
내장 지방의 천적
레몬밤 속 로즈마린산 성분
작아지는 내장 지방 세포
원리는
레몬밤 속 로즈마린산
지방세포의 영양 공급 차단
작아지는 내방 지방 세포
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폴리페놀의 일종인 로즈마린산
폴리폐놀 항염, 항산화, 항균 효과
로즈마린산
탄수화물 분해 효소
말타아제 분비 억제
분해가 덜 된 포도당
중성지방으로 축적되는 것을 방지
로즈마린산
내장 지방 생성, 축적 방지에 도움
지방세포에 로즈마린산 투여
지방 생성 억제 및 지방 분해
레몬밤 어떻게 먹어야 하는지???
지방세포에 로즈마린산 투여
지방 생성 억제 및 지방 분해
레몬밤 어떻게 먹어야 하는지??
가장 쉬운 방법 레몬밤 차
레몬밤 차 한두 잔 먹는다고
줄어들지 않는 내장 지방
레몬밤을 얼마나 먹는냐보다
로즈마린산을
얼마나 먹느냐가 중요
지방 감소를 위해
섭취해야 할 로즈마린산 양
1일 기준 32.4mg
32.4mg의 로즈마린산 섭취 방법
능축된 레몬밤 가루를 활용
약1/2 티스푼을 물에 끓여
차로 마시기를 추천
레몬밤 섭취 시 우의 사항은??
과다 섭치 시 탈수 반응 유발
로즈마린산 섭취 권장량 32.4mg을
꾸준히 먹는 것이 중요
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