대장 건강에 프로바이오틱스 역할과 효능 그리고 주의사항
TV조선 내 몸 플러스
대장암 다스린 내몸지기 비법
프리바오틱스
장내 환경 개선을 톱는다는 프리바이오틱스
프리바이오틱스 활용법??
1. 물이나 음료에 타먹기
2. 음식에 섞어 먹기
3. 가루 먹기
대장 내 세균=무려 1.000여종
세균은 인체 유해하다??
대장 속 세균은
좋은세균, 나쁜세균, 중간세균
좋은 세균= 대장 건강 지키는 유익균
유익균: 유산균, 비피더스균 등
나쁜 세균=유해균
대장 건강을 위해 유익균의 양을 증가해야한다
유익균 증가는 장내 환경 개선
-> 대장 운동능력 향상
유익균 증가는 변비 예방
->장 내 염증, 궤양 억제
유익균 증가로 장내 황경 개선
대장 노화 억제 & 대장암 예방
장내 세균 1,000여 종의 균형
대장 건강을 좌우한다
장내 유익균의 먹이 프로바이오틱스
대표적인 유익균
유산균과 비피더스균 섭취 한계가 있다??
장내 세균 1,000여 종
하지만 식품 섭취 가는한 유익균 20여종
장내 세균에 비해 하루 유익균
최대섭취량 미비
유익균 섭취만으로 장내 환경 개선 역부족
장내 유익균 먹지 증가는
유익균 수, 활동량 증가
-> 장내 환경 개선
장내 유익균에 먹이 공급 대장 건강에 도움
장내 유익균을 키우는 데 도움 주는
프리바이오틱스
유익균 1마리
2.500억 마리로 증식 가능
실험에서 프로바이오틱스 4일 섭취후
비피더스 유익균 15배 증가
그리고 프로바이오틱스는 유해균 증식과 유해균 억제 도움
[사진=TV조선 내 몸 플러스 방송 캡처]
프로바이오틱스가 체중 감량에 미치는 영향??
살 찌게 하는 세균 유해균인 비만세균
비만세균은 같은 양을 섭취해도 지방 축적 증가
장내 유해균의 증가= 비만세균 증가
비만 발병률 증가
프리바이오틱스 섭취하면
장내 유익균 증가로 비만 세균 감소
유해균이 줄어들어 제중 감량 도움
심험에서 12주간 프로바이오틱스 섭취후
체중감소
체중 감량에 영향을 미치는 장내 환경
프로바이오틱스 섭취 시 주의사항??
프로바이오틱스 분말
1일 권장 섭취량 3~8g(1~2티스푼)
과다 섭취 시
가스증가, 복부팽만감, 설사 유발 가능
[사진=TV조선 내 몸 플러스 방송 캡처]
좋은 유익균의 먹이 프로바이오틱스 먹고
대장 건강과 체중 감량에 도전해보세요
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