건강2 1분 튼튼건강 수건을 이용한 전신 근력과 복부-박초롱 수건을 이용한 전신 근력과 복부 박초롱 수건을 이용해서 할수있는 전신 근력운동입니다. 특히 복부에 강한 자극을 느낄수 있는 동작입니다 수건을 양발 밑에 놓아주세요 양손은 어깨 넓이로 바닦을 짚어주세요 양다리는 길게 뻣어주세요 이때 수건을 바닥을 끌면서 복부에 힘으로 엉덩이를 들어올립니다. 다시 재자리 이때 무릎이 접히지 않게 해주세요 힘드신 분들은 팔굽치를 데시고 하셔도 좋습니다. 다시한번복습.GIF [출처:MBC뉴스투데이 1분튼튼건강] 수건을 이용해서 할수있는 전신 근력운동입니다. 특히 복부에 강한 자극을 느낄수 있는 동작입니다 수건을 양발 밑에 놓아주세요 양손은 어깨 넓이로 바닦을 짚어주세요 양다리는 길게 뻣어주세요 이때 수건을 바닥을 끌면서 복부에 힘으로 엉덩이를 들어올립니다. 다시 재자리 이때 무.. 2018. 1. 8. 건강관련 명언 건강관련 명언 모음입니다. 항상 건강이 우선입니다. 건강을 유지한다는 것은 자기에 대한 의무인 동시에 사회에 대한 의무이다.오늘날 백살이 넘게 오래 산 사람은 거의 모두가 여름이나 겨울에 일찍 일어난 사람들이다. -푸슈킨 건강이라는 일상의 기적에 우리는 익숙해질 수 있다. -루이스 F. 프레스널 건강이 있는 곳에 자유가 있다. 건강은 모든 자유 중에서 으뜸가는 것이다. - H.F. 아미엘 건강이 좋은 사람이 젊은이다. - H.G. 보운 질병은 인생을 깨닫게 하는 훌륭한 교사다. - W.NL. 영안 주색(酒色)의 절제의 공부가 곧 보약이다. -도올 김용옥 체육은 인간을 강건하게 만들고 규율과 질서와 협동을 존중하는 슬기롭고 애국적인 시민을 만들어 준다.실로 체육은 심신을 연마하고 조화시키는 사회 교육이라 .. 2017. 11. 28. 이전 1 다음
