복식호흡1 조깅과 골반운동으로 면역력을 높이기_내몸사용설명서 조깅과 골반운동으로 면역력을 높이기 내몸 사용설명서 면역력 강화 특급 비법혈액 면역력을 높여라 혈액 내에 존재하는 각종 세포백혈구,NK세포,T세포 등면역기능을 담당하는 면역세포 역시 존재 면역력 강화의 핵심면역세포 기능 활성화 면역세포 활성화하는확실하고 좋은 방법 운동 바로 조깅주 3회 이상 하루 10~30분 조깅면역세포 생성을 자극 높아지는 면역력일주일에 5일 이상 조깅세포의 노화 속도를 늦추는 효과수명 약 9년 연장하는 효과 또 다른 운동누구나 따라할 수 있는 면역력 강화 운동 누워서 골반 돌리기1. 편한 자세로 눕는다2. 무릎을 세워 양쪽 다리를 굽혀준다3. 숨을 내쉬며 배꼽은 집어넣고골반은 안쪽으로 말아 넣는다배에 힘이 가해지면저절로 회전하는 골반 4. 숨을 들이마시며 배꼽은 내밀고골반은 아래쪽으.. 2018. 5. 21. 이전 1 다음
