전신1 1분 튼튼건강 전신 근력 강화와 힙업효과-박초롱 전신 근력 강화와 힙업효과 박초롱 코어를 중심으로 전신근력을 발달시켜주고 동시에 힙업에 도움을 주는 동작 먼저 팔굽혀펴기 자세에서 시작해주세요 이때 손은 항상 움직이지 않고 어깨 아래에 있게 해주세요 발을 올리실때는 골반이 틀어지지 않게 주의해주세요 다시한번복습.GIF 코어를 중심으로 전신근력을 발달시켜주고 동시에 힙업에 도움을 주는 동작 먼저 팔굽혀펴기 자세에서 시작해주세요 이때 손은 항상 움직이지 않고 어깨 아래에 있게 해주세요 발을 올리실때는 골반이 틀어지지 않게 주의해주세요 1분 튼튼건강 수건을 이용한 전신 근력과 복부-박초롱 수건을 이용한 전신 근력과 복부 박초롱 수건을 이용해서 할수있는 전신 근력운동입니다. 특히 복부에 강한 자극을 느낄수 있는 동작입니다 수건을 양발 밑에 놓아주세요 양손은 어.. 2018. 1. 3. 이전 1 다음
