전신 근력 강화와 힙업효과
박초롱
코어를 중심으로 전신근력을 발달시켜주고
동시에 힙업에 도움을 주는 동작
먼저 팔굽혀펴기 자세에서 시작해주세요
이때 손은 항상 움직이지 않고 어깨 아래에 있게 해주세요
발을 올리실때는 골반이 틀어지지 않게 주의해주세요
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코어를 중심으로 전신근력을 발달시켜주고
동시에 힙업에 도움을 주는 동작
먼저 팔굽혀펴기 자세에서 시작해주세요
이때 손은 항상 움직이지 않고 어깨 아래에 있게 해주세요
발을 올리실때는 골반이 틀어지지 않게 주의해주세요
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