탄력있는 힙과 맵시있는 상체라인
박초롱 박다혜
탄력있고 아름다운 힙 그리고
날씬한고 매끈한 상체라인을 만드는 운동입니다
무릎을 바닥에 놓고 앞으로 손을 뻣어주세요
그다음 상체를 뒤로 구부려 주시는데
주의하실 점은 허벅지 부터 복부까지 일직선을 유지한 상태에서 해주세요
뒤로 유지하면서 손을 사선 뒤쪽 방향으로 뻣어주세요
다시한번복습.GIF
[출처:MBC뉴스투데이 1분튼튼건강]
탄력있고 아름다운 힙 그리고
날씬한고 매끈한 상체라인을 만드는 운동입니다
무릎을 바닥에 놓고 앞으로 손을 뻣어주세요
그다음 상체를 뒤로 구부려 주시는데
주의하실 점은 허벅지 부터 복부까지 일직선을 유지한 상태에서 해주세요
뒤로 유지하면서 손을 사선 뒤쪽 방향으로 뻣어주세요
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