날씬한목 어깨 팔라인
박초롱 하보람
목과 어깨 팔라인을 잡아주는 동작입니다.
의자에 앉아서 할수있는 동작인데요
한쪽 팔을 올려서 등뒤로
다른 팔은 아래쪽으로 등뒤로 향하도록 해주세요
이상태에서 양손을 잡아주세요
몸은 세운 상태에서 해주세요
반대쪽도 똑같이 해주세요
날개뼈를 열어준다는 생각으로 해주세요
다시한번복습.GIF
목과 어깨 팔라인을 잡아주는 동작입니다.
의자에 앉아서 할수있는 동작인데요
한쪽 팔을 올려서 등뒤로
다른 팔은 아래쪽으로 등뒤로 향하도록 해주세요
이상태에서 양손을 잡아주세요
몸은 세운 상태에서 해주세요
반대쪽도 똑같이 해주세요
날개뼈를 열어준다는 생각으로 해주세요
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