걷기 운동과 표고버섯 이면 장수할수 있다?
내몸사용설명서
평균 기대 수명 90세
대한민국 세계 최장수 국가 등극 예정
-영국 의학잡지
97세 장수의 비결
97세 활력왕의
특급 건강 비법은 걷기 이다
건강 일급 비밀 걷기 운동
하루에 4000보이상 걸으려고 노력한다
단순한 걷기 운동
100세 건강 유지에 도움이 될까??
걷기 운동의 효과: 다리 및 상체의 어때, 경추, 척추 등
신체 전반 근골격계를 모두 사용
매일 25분간 빠르게 걷기 하면
노화 지연을 돕는 텔로머라아제를 활성화 시킨다
[사진=TV조선 내몸사용설명서 방송 캡처]
매일 4000보 걷기는
뇌 건강 유지에 도움이 된다
기억력 등 인지기능을 담당하는
뇌 해마 영역 두께 증가
걷기 운동 효과
1. 주의력과 정보 처리 효율성 증가
2. 인지능력 개선에 도움
또 다른 건강 비법 사골국
사골국이 건강에 도움이 되는지??
골밀도 감소로 뼈 건강에 취약한 중장년층
사골국의 성분
콘드로이친황산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등
각종 무기물 풍부
콜라겐, 콘드로이친황산: 뼈 성장, 골절 회복
골다공증 예방에 도움
장년층의 기력 회복
원기 회복을 돕는 사골국
97세 활력왕이 사골국에
넣어 먹는 특급 재료는 표고버섯이다
표고버섯이 장수에 도움 되는 이유는??
버섯류 중 베타글루칸 성분이
가장 풍부한 표고버섯
좋은 콜레스테롤(HDL)증가
나쁜 콜레스테롤(LDL)감소 돕는 10대 음식 중 1위에 선정
표고버섯 속 렌티난 성분은
면역력 향상 암세포 증식 억제에 도움
표고버섯 사골국
표고버섯과 사골국의 음식 궁합은??
동물설 단백질과 식물성 단백질
무엇보다 중요한 단백질 균형
식물성 단백질이 풍부한 표고버섯
사골국에 풍부한 칼슘
표고버섯 속 비타민D
칼슘 흡수를 높이는 데 도움
감칠맛을 내는 표고버섯 속 구아닐산 나트륨
말리는 과정에서 응축되는 영양소
[사진=TV조선 내몸사용설명서 방송 캡처]
어르시들의 보양식 표고버섯 사골국
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