맵시있는 등라인 만들기
박초롱
매끈한 등라인을 만들어주는 동작입니다.
먼저 엎드려서 시작합니다.
양쪽 다리는 편안하게 두시고 골반은 고정해주세요
양손은 머리위로 마시고 내쉬는 호흡에 팔꿈치를
옆구리 방향으로 당겨 주세요
호흡에 주의 하며 상체들어 팔달기기
더욱더 등에 강한 자극을 느끼고 가슴을 열어주시면 더욱 좋습니다.
다시한번복습.GIF
매끈한 등라인을 만들어주는 동작입니다.
먼저 엎드려서 시작합니다.
양쪽 다리는 편안하게 두시고 골반은 고정해주세요
양손은 머리위로 마시고 내쉬는 호흡에 팔꿈치를
옆구리 방향으로 당겨 주세요
호흡에 주의 하며 상체들어 팔달기기
더욱더 등에 강한 자극을 느끼고 가슴을 열어주시면 더욱 좋습니다.
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