뒤태 가꿔주는 힙업 운동
박초롱
아름다운 뒤태를 만들어주는 힙업운동입니다.
힙에 외측 부분까지 발달시켜주는 운동입니다.
바르게 서시고 양다리는 골반 넓이로
한쪽다리는 90도로 구부려 주세요
90도각도는 움직이지 않게 고정한 상태에서 다리를 45도로 회전시켜주세요
몸은 고정하시고 다리만 업해주세요
다시재자리 이렇게 반복해주시면 됩니다.
다시한번복습.GIF
[출처:MBC뉴스투데이 1분튼튼건강]
아름다운 뒤태를 만들어주는 힙업운동입니다.
힙에 외측 부분까지 발달시켜주는 운동입니다.
바르게 서시고 양다리는 골반 넓이로
한쪽다리는 90도로 구부려 주세요
90도각도는 움직이지 않게 고정한 상태에서 다리를 45도로 회전시켜주세요
몸은 고정하시고 다리만 업해주세요
다시재자리 이렇게 반복해주시면 됩니다.
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