전신 아름다운 균형 잡아주기
박초롱 박다혜
코어를 중심으로 전신을 균형있게 발달할수 있는 플랭크 변형 운동입니다.
매트에 엎드려서 하는 동작입니다.
양손은 어깨 바로아래 몸통은 바로 펴고
복부와 허리에 힘주고 플랭크 자세유지 해주세요
이때 한손은 머리 앞쪽으로 길게 뻣어 주세요
이때 주의하실 점은 골반과 어깨가 바닥과 평행하게
고정된 상태에서 동작해주세요
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코어를 중심으로 전신을 균형있게 발달할수 있는 플랭크 변형 운동입니다.
매트에 엎드려서 하는 동작입니다.
양손은 어깨 바로아래 몸통은 바로 펴고
복부와 허리에 힘주고 플랭크 자세유지 해주세요
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이때 주의하실 점은 골반과 어깨가 바닥과 평행하게
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