전신 강화와 체지방 분해
하보람 박초롱
강한 전신 운동 입니다.
팔과 다리 복부뿐 아니라 전신 근력을 길러주고
온몸에 있는 체지방을 분해할수 있는 전신운동입니다
푸업 자세을 먼저 잡고 몸통 일직선을 유지 하시고
팔굽혀펴기를 하신다음 손끝을 천장 바라봐주세요
골반은 일직선 유지해주시고요
다시 반대쪽 하시고 재자리 점프 연결 동잡입니다
팔굽혀펴기 동작이 힘드신 분들은 무릎을 대시고 하셔도 좋습니다.
다시한번복습.GIF
강한 전신 운동 입니다.
팔과 다리 복부뿐 아니라 전신 근력을 길러주고
온몸에 있는 체지방을 분해할수 있는 전신운동입니다
푸업 자세을 먼저 잡고 몸통 일직선을 유지 하시고
팔굽혀펴기를 하신다음 손끝을 천장 바라봐주세요
골반은 일직선 유지해주시고요
다시 반대쪽 하시고 재자리 점프 연결 동잡입니다
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