어깨강화와 오십견 예방
한지연
어깨 결림과 오십견 예방에 좋은 동작입니다.
먼저 어깨를 직각으로 해주세요
천천히 팔을 앞르로 내리면서 어깨와 수평이 되게해주세요
그리고 다시 올려주세요
천천히 어깨에 자극을 느끼면서 내려가셨다가 올라오세요
다음동작은 옆구리에 팔꿈치를 붙여주세요
몸안쪽으로 팔을 접었따가 밖으로 움직여주세요
이동작을 하실때는 천천히 해주세요
다시한번복습.GIF
어깨 결림과 오십견 예방에 좋은 동작입니다.
먼저 어깨를 직각으로 해주세요
천천히 팔을 앞르로 내리면서 어깨와 수평이 되게해주세요
그리고 다시 올려주세요
천천히 어깨에 자극을 느끼면서 내려가셨다가 올라오세요
다음동작은 옆구리에 팔꿈치를 붙여주세요
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