하체부종 제거와 아름다운 라인
박초롱 박다혜
하체에 부종을 풀어주면서 동시에 아름다운 라인을 만들어 주는 동작입니다.
매트에 양다리를 넓게 서시구요
삼각형 모양을 만들어 주세요 허리를 구부려서 양손으로 바닥을 짚어주세요
무릎을 바닥에 가볍게 터치 다시 꼬리뼈 천장을 향해
길게 쭉 뻣어 주시면 되는 동작입니다.
유연성이 부족하신 분들은 발목을 잡거나 종아리 쪽을 잡고 하시면 됩니다.
다시한번복습.GIF
하체에 부종을 풀어주면서 동시에 아름다운 라인을 만들어 주는 동작입니다.
매트에 양다리를 넓게 서시구요
삼각형 모양을 만들어 주세요 허리를 구부려서 양손으로 바닥을 짚어주세요
무릎을 바닥에 가볍게 터치 다시 꼬리뼈 천장을 향해
길게 쭉 뻣어 주시면 되는 동작입니다.
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