버섯2 걷기 운동과 표고버섯 이면 장수할수 있다?_내몸사용설명서 걷기 운동과 표고버섯 이면 장수할수 있다? 내몸사용설명서 평균 기대 수명 90세대한민국 세계 최장수 국가 등극 예정-영국 의학잡지 97세 장수의 비결 97세 활력왕의 특급 건강 비법은 걷기 이다 건강 일급 비밀 걷기 운동하루에 4000보이상 걸으려고 노력한다 단순한 걷기 운동100세 건강 유지에 도움이 될까?? 걷기 운동의 효과: 다리 및 상체의 어때, 경추, 척추 등신체 전반 근골격계를 모두 사용매일 25분간 빠르게 걷기 하면노화 지연을 돕는 텔로머라아제를 활성화 시킨다 [사진=TV조선 내몸사용설명서 방송 캡처] 매일 4000보 걷기는뇌 건강 유지에 도움이 된다기억력 등 인지기능을 담당하는 뇌 해마 영역 두께 증가 걷기 운동 효과 1. 주의력과 정보 처리 효율성 증가2. 인지능력 개선에 도움 또 다른 .. 2018. 4. 15. 전복 버섯밥과 멸치 고추조림 #최고의요리비결 신효섭의 전복 버섯밥과 멸치 고추조림 EBS최고의 요리비결(17/08/29) [출처:EBS최고의요리비결] 요약정리 전복 버섯밥 1.전복3마리 솔 이용해 깨끗이 씻은 뒤 내장, 이 제거하기 2.전복 칼집 낸 뒤 편 썰기 4.뚝배기에 불린 쌍, 물2컵, 다시마2장, 편 썬 불린 표고버섯2개 넣고 센 불에 끓이기 5.밥물 끓어오르면 중불로 줄려 6분 정도 끓이기 6.전복, 편 썬 양송이버섯3개 넣고 뜸들이기 7.간장1T, 맛술1T, 물1T, 다진부추4T, 참기름1T, 참깨1/2T 섞어 양념장 만들기 8.뜸들인 밥 그릇에 담기 완성! 멸치 고추조림 1.멸치40마리 머리, 내장 제거하기 2.달군 팬에 멸치 볶다가 물1/2컵 붓고 끓이기 3.물 끓어오르면 다진마늘1T, 멸치액젓1/2컵 넣고 약불에 끓이기 4.얇게 .. 2017. 12. 19. 이전 1 다음
