sbs스페셜2 SBS스페셜 칼로리亂(란)_2부 요요PD의 난중일기 (다이어트) SBS스페셜 칼로리亂(란)_2부 요요PD의 난중일기 (다이어트) [출처 SBS스페셜 칼로리亂(란) ] 대니 케이힐 (SBS스페셜 다이어트의 종말-몸의 목소리가 들려 나왔던 분) 7년전에 비기스트 루저 라는 미국 체중감량 리얼리티 프로그램 우승자 한때는 약108kg를 감량한 것으로 유명 프로그램 출연 당시 인터뷰하는 시간, 먹는 시간, 자는 시간을 제외하고는 많은 시간을 운동 어떤 날은 6~7시간 운동 하기도 이런 것들이 신진대사를 망치고 있었다 추적 조사결과 다이어트에 성공했던 사람들은 10명중 9명은 요요현상으로 다시 돌아옴 체중을 감량한 다음에는 신진대사율이 떨어집니다. 생명을 유지하기 위해 필요한 칼로리가 낮아진는 거죠 그래서 감량한 체중을 지키기 힘듭니다. 케빈홀(미국 국립보건원 수석 연구원) 가.. 2018. 1. 22. SBS 스페셜 칼로리亂(란)_1부열량대첩 (다이어트) SBS스페셜 칼로리亂(란) _ 1부 열량대첩 [출처:SBS 스페셜 칼로리亂(란)_1부열량대첩] 21일 동안 평소보다 2배의 양을 먹어서 변화를 관찰하는 실험 21일간의 5천 칼로리 다이어트를 시작 21일후 실험 결과 몸무게가 아주 조금 밖에 늘지 않고 허리 사이즈가 3cm나 줄어들었다 (어떤 음식을 먹었는지는 2부에 나옴) 게리토브스(좋은칼로리 나쁜칼로리 저자) 적게 먹으라고 해봤자 칼로리 제한 다이어트는 실패할 수 밖에 없다 운동은 사람들을 날씬하게 한다기 보다 더 배고프게 한다고 생각해요 사람들은 몸이 에너지를 소비하면 뭔가를 섭취함으로 보상을 받고 싶어합니다. 신체 활동은 비만에 영향을 미치지 않는다 보다 활동적인 사람들이 총 에너지를 더 소비하는 것은 아니다 신체 활동은 만연된 비만에 중요하지 않.. 2018. 1. 22. 이전 1 다음
