미세먼지 위험성 그리고 미세먼지에 좋은 음식_진짜의사가돌아왔다

미세먼지 위험성 그리고 미세먼지에 좋은 음식

진짜의사가돌아왔다

미세먼지에 좋은 음식은??

면역력 뚝! 미세먼지 비상!

코털도 거를 수 없는 미세먼지 위험성은??

보통 대부분의 먼지 90%는 코털이 거른다

자체 필터인 코털을 그대로 통과해 버리는 미세먼지

모세혈관에 침투

미세먼지 혈관을 타고 몸으로 퍼지는 시간 단 5분

호흡기 질환뿐 아니라

암까지 유발하는 미세먼지

국제학술지'유방암 연구'에서

미세먼지 노출이 유방암 위험 높인다

텐마크 코펜하겐대학에서

미세먼지가 중풍이나 치매 가능성 높인다

미세먼지 잡을 건강음식은??

미세먼지에 따른 면역력 저하

탈출법은 충분한 수면

미세먼지에 좋은 음식

1. 따뜻한 물, 가벼운 차

2. 고등어

등푸른생선에 많은 오메가3

염증 막고 면역력 증가

미세먼지 등 독소 배출에는 물(H2O) 필수

호흡기에 좋은 버섯, 호박, 당근 등

베타카로틴 풍부한 음식

미세먼지 배출에는

혈액 맑게 해주는 미나리

미세먼지 면역력에는

인삼

미세먼지 때문에 면역력 떨어지면 식욕도 뚝

인삼 효능은??

1. 식욕,기력 증진

2. 간 해독 등 독소 배출

[사진=JTBC진짜의사가돌아왔다 방송 캡처]

닭백숙, 갈비탕, 인삼정과 등

다양한 식재료로 쓰이는 인삼

우유와 함께 갈아 먹으면

인삼 쓴맛 해결

인삼에 사포닌은 100도 이상에서 파괴될 수 있어

생으로 먹으면 더욱 좋아요