아름다운 상체와 전신 균형
박초롱
아름다운 어깨라인과 몸통전체 코어를 발달시키고
동시에 힙업까지 도와주는 전신 근력 운동입니다.
엎드려서 하는 동작입니다.
양손은 어깨 아래에 놓고 양쪽다리 펴주시고 몸통 일직선 만들어주세요
한쪽다리 살짝 들어준후에 발목을 접었다 펴주세요
동작을 할 때는 골반을 고정한 상태에서 해주세요
다시한번복습.GIF
아름다운 어깨라인과 몸통전체 코어를 발달시키고
동시에 힙업까지 도와주는 전신 근력 운동입니다.
엎드려서 하는 동작입니다.
양손은 어깨 아래에 놓고 양쪽다리 펴주시고 몸통 일직선 만들어주세요
한쪽다리 살짝 들어준후에 발목을 접었다 펴주세요
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