전신자극과 체지방 분해
박초롱 하보람
전신을 자극할수 있는 전신운동입니다
먼저 바닥을 짚으신 상태에서 점프후에 푸쉬업 자세로 해주세요
이때 주희할점은 엉덩이가 올라가거나 내려가지 않게 유지해주세요
그리고 무릎을 같은 쪽 팔꿈치로 당겨오실 거에요
그다음 재자리 점프후 다시 바르게 서주시면 되는 동작입니다.
근력 운동과 유산소 운동이 합쳐저있어서
굉장히 강한 운동 효과는 느낄수 있습니다.
다시한번복습.GIF
[출처:MBC뉴스투데이 1분튼튼건강]
전신을 자극할수 있는 전신운동입니다
먼저 바닥을 짚으신 상태에서 점프후에 푸쉬업 자세로 해주세요
이때 주희할점은 엉덩이가 올라가거나 내려가지 않게 유지해주세요
그리고 무릎을 같은 쪽 팔꿈치로 당겨오실 거에요
그다음 재자리 점프후 다시 바르게 서주시면 되는 동작입니다.
근력 운동과 유산소 운동이 합쳐저있어서
굉장히 강한 운동 효과는 느낄수 있습니다.
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