잘록한 허리와 탄탄한 하체
박초롱
옆구리 근육을 자극해서 잘록한 허리를 만들고
하체라인을 탄력있게 만들어주는 동작입니다.
매트에 양손과 무릎을 데시고
어깨 바로 아래 손을 놓아주세요
복부와 허벅지에 단단하게 힘주시고
무릎을 팔꿈치 방향으로 당겨주세요
다음 천장을 향해 다리를 길게 뻣어 주세요
이동작을 반복해주세요
다시한번복습.GIF
[출처:MBC 1분튼튼건강]
옆구리 근육을 자극해서 잘록한 허리를 만들고
하체라인을 탄력있게 만들어주는 동작입니다.
매트에 양손과 무릎을 데시고
어깨 바로 아래 손을 놓아주세요
복부와 허벅지에 단단하게 힘주시고
무릎을 팔꿈치 방향으로 당겨주세요
다음 천장을 향해 다리를 길게 뻣어 주세요
이동작을 반복해주세요
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