TV정보이야기/TV운동 정보2 발목을 이용한 혈액순환 운동_내몸플러스 발목을 이용한 혈액순환 운동 혈관 탄력 감소는 각종 질병 발생률 증가 혈관 탄력 사수 비법발목을 움직여라 하반신 혈액 위로 올리는 혈액순환 펌프 발목 발목을 움직이는 것만으로하지 혈관 건강 증가 혈관 탄력 지켜주는 발목 운동은??혈관 탄력 사수하는 발꿈치 운동언제 어디서든 쉽고 간편한 발꿈치 운동 발꿈치 운동법1. 바르게 서서 뒤꿈치 들고 5초 유지 2. 바르게 서서 발 앞쪽을 들고 5초 유지 발꿈치 운도의 효과는??하체 근육 발달에 도움 되는발꿈치 운동제2의 심장 근육정체된 혈액 순화에 도움혈액 순환으로 혈관 탄력 증가 발꿈치 운동= 체중 부하 운동 체중 부하 운동뼈 생성 세포 자극-> 콜라겐 생성 혀로간 탄력을 사수하는 또 다른 운동법은??누워서 할 수 있는혈관 탄력 사수 운동법 발목 회전 운동 1... 2018. 6. 16. 조깅과 골반운동으로 면역력을 높이기_내몸사용설명서 조깅과 골반운동으로 면역력을 높이기 내몸 사용설명서 면역력 강화 특급 비법혈액 면역력을 높여라 혈액 내에 존재하는 각종 세포백혈구,NK세포,T세포 등면역기능을 담당하는 면역세포 역시 존재 면역력 강화의 핵심면역세포 기능 활성화 면역세포 활성화하는확실하고 좋은 방법 운동 바로 조깅주 3회 이상 하루 10~30분 조깅면역세포 생성을 자극 높아지는 면역력일주일에 5일 이상 조깅세포의 노화 속도를 늦추는 효과수명 약 9년 연장하는 효과 또 다른 운동누구나 따라할 수 있는 면역력 강화 운동 누워서 골반 돌리기1. 편한 자세로 눕는다2. 무릎을 세워 양쪽 다리를 굽혀준다3. 숨을 내쉬며 배꼽은 집어넣고골반은 안쪽으로 말아 넣는다배에 힘이 가해지면저절로 회전하는 골반 4. 숨을 들이마시며 배꼽은 내밀고골반은 아래쪽으.. 2018. 5. 21. 이전 1 다음
